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        豆腐不妨與玉米搭配 營養(yǎng)吸收率可大大提高
        
    
        
    
        
        
        
            
        2018-06-06 17:21:59  來源：中華美食網  
            
        
        
        

    
        

        


        

        



        


    
        
        
        
            
        [摘要]營養(yǎng)豐富的食物，并非就是十全十美的食物。以豆腐為例，其富含優(yōu)質蛋白，不含膽固醇，鈣含量十分豐富。...
        
        
        
        
        
             
        　　營養(yǎng)豐富的食物，并非就是十全十美的食物。以豆腐為例，其富含優(yōu)質蛋白，不含膽固醇，鈣含量十分豐富。可是，豆腐在營養(yǎng)上也存在小缺憾，人體必需的氨基酸——硫氨酸含量不足，因此不能被人體完全利用。不過豆腐的這個缺陷可以通過吃玉米來彌補。
        

        　　玉米中硫氨酸含量豐富，但缺乏豆腐中的賴氨酸和絲氨酸，兩者一起吃，營養(yǎng)吸收率可以大大提高。用玉米當主食，再加上一道豆腐菜，就是很不錯的正餐選擇。
                
        
        
        編輯： 張潔
        
        
        

        
        
            
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