隨著盛夏來臨，高溫天氣頻繁出現(xiàn)。6月22日，陜西省疾控局提醒公眾了解高溫熱浪相關的知識，進行科學防護，預防和降低高溫熱浪對人群的健康危害。

　　兒童、孕婦、老年人等敏感人群，慢性基礎性疾病患者人群及戶外作業(yè)人員在做好一般人群防護措施的基礎上，建議根據(jù)下述措施加強自身健康防護。

　　敏感人群

　　盡量避開高溫。避免劇烈活動，使身體得到充分休息;鼓勵在戶外玩耍的兒童盡可能待在陰涼處，孕婦和老年人盡量待在涼爽的室內(nèi)。

　　保證水分充足，補充電解質(zhì)。主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水;適當補充含有電解質(zhì)的飲品，避免飲用含糖量過多的飲品;注意尿量及顏色，若尿量減少、顏色變深，表示體內(nèi)水分不足。

　　慢性基礎性疾病患者

　　及時補充水分。主動、多次、適量飲水，不要感覺口渴才喝水;若因疾病限制飲水量或者需要服用利尿劑，及時詢問醫(yī)生合理的飲水量。

　　減少運動。不進行劇烈活動，使身體得到充分休息;若必須鍛煉，盡可能安排在一天中較涼爽的時間。

　　適當補充電解質(zhì)。通過餐食和飲品適量補充身體流失的電解質(zhì);若正在進行低鹽飲食，應咨詢醫(yī)生。

　　戶外作業(yè)人員

　　補充水分及電解質(zhì)。在中等強度作業(yè)活動中，應每15-20分鐘喝1杯水(200mL-300mL);應在口渴前喝水，以保持身體水分。及時攝入含鹽和礦物質(zhì)的餐食和飲品，補充身體流失的電解質(zhì)。

　　保持涼爽。宜穿著反光衣服和放置冰袋的冷卻背心等;及時更換被汗水浸濕的衣物。

　　合理安排戶外作業(yè)時間。盡可能將高溫暴露較多的工作安排到一天中較涼爽的時間;戶外作業(yè)人員應定時休息，休息應在陰涼處或有降溫設備的場所;可在高溫時段采取輪班制度，盡可能增加作業(yè)人員休息時間與頻率。

　　預防職業(yè)性中暑。減輕勞動強度，放慢勞動速度，若出現(xiàn)中暑先兆癥狀時，應立即移至陰涼處休息，適量喝水降溫;病情嚴重時，應即刻就醫(yī)或呼叫救護車。

　　定期健康體檢。戶外作業(yè)人員在上崗前和在崗期間宜定期進行常規(guī)職業(yè)健康檢查和應急職業(yè)健康檢查，嚴禁患有慢性腎病、未控制的高血壓、未控制的甲狀腺功能亢進癥、未控制的糖尿病、全身瘀痕面積≥20%、癲癇等人員從事高溫作業(yè)。(記者 張毅偉)