12月21日，冬至節(jié)氣，隨后天氣越來越冷，陜西省疾控中心提醒大家一定要注意防寒保暖，這幾類人群要特別注意。

　　面對冷空氣，以下幾類人群容易出現病情變化，應及早做好疾病預防!心腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病或者病情加重最為常見，此時尤其要注意防寒保暖，如非必要，寒流前后應減少外出。“三高”人群的血壓、血糖、血脂水平容易發(fā)生變化，需要加強自我監(jiān)測，防止疾病加重。

　　防血壓波動，高血壓患者要遵醫(yī)囑按時服藥，尤其老年患者，一定要做好家庭血壓監(jiān)測。如有頭暈、頭痛癥狀，或者血壓較平時水平升高的情況，須到心內科門診就診。堅持低鹽低脂低糖飲食，減少鈉鹽攝入，平均每人每日應少于5克。限鹽對于老年高血壓患者尤為重要，含鹽量較高的調味品、腌制品等也要控制。宜多吃新鮮蔬果、低脂優(yōu)質蛋白、富含膳食纖維的全谷物等。

　　天氣寒冷，戶外活動減少，糖尿病患者可能因飲食增加及運動量減少，而導致血糖水平升高，因此建議保持活動量，適當增加室內活動，同時注意監(jiān)測血糖水平，控制血糖。

　　冬令雖是進補的好時機，但食補過度，如進食過多牛羊肉、動物內臟，對于血脂代謝異常的人來說，可能出現血脂進一步升高，因此血脂異常人群尤其要注意飲食有節(jié)，不宜過度進補。均衡飲食是關鍵，避免吃太多高脂肪、高糖分的食物，多吃富含纖維的蔬菜、水果、全谷物食品。(記者 張毅偉)