對(duì)于廣大駕駛員來(lái)說(shuō)，小瞌睡有可能引發(fā)“大危險(xiǎn)”。近日，西安公安交警發(fā)布出行提示，“秋乏”時(shí)該如何預(yù)防疲勞駕駛?聽(tīng)聽(tīng)交警怎么說(shuō)。

　　“疲勞駕駛”是一種極其危險(xiǎn)的行為，會(huì)導(dǎo)致駕駛員的反應(yīng)力下降、變遲鈍，甚至出現(xiàn)瞌睡乃至睡著的情況。一旦車(chē)輛失去控制，極有可能引發(fā)交通事故。當(dāng)駕駛?cè)怂卟蛔恪㈤L(zhǎng)時(shí)間駕駛車(chē)輛時(shí)產(chǎn)生體乏、反應(yīng)遲鈍等現(xiàn)象，都屬于疲勞駕駛，也是導(dǎo)致交通事故的危險(xiǎn)因素。

　　西安公安交警提醒，充足的睡眠是消除疲勞的最佳途徑，所以保證充足的睡眠對(duì)廣大駕駛員至關(guān)重要，這就要求駕駛員有良好的生活習(xí)慣，保證睡眠時(shí)間。

　　白天連續(xù)駕駛時(shí)長(zhǎng)不要超過(guò)4小時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車(chē)要選擇安全地帶停車(chē)休息，至少20分鐘;若有夜間駕駛需求，連續(xù)駕駛時(shí)長(zhǎng)不要超過(guò)2小時(shí);行車(chē)過(guò)程中若感覺(jué)疲勞、困倦，要及時(shí)采取措施，待困倦疲勞消除后，才可以繼續(xù)行駛。

　　凌晨和每日15時(shí)至16時(shí)是人最易犯困的時(shí)候，容易打瞌睡、精神渙散，最好避免在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)駕駛。

　　眼睛不要一直盯著公路的中心線(xiàn)，高速行駛的時(shí)候一定要跟前車(chē)保持安全距離。

　　避免長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)開(kāi)車(chē)，以免肌肉僵硬誘發(fā)疲勞，可在開(kāi)車(chē)時(shí)小幅度調(diào)整坐姿。穩(wěn)妥的方法是在安全地帶停車(chē)，下車(chē)活動(dòng)腰腿、頸肩等。

　　行車(chē)途中若出現(xiàn)疲勞、困倦癥狀，可飲用涼開(kāi)水或咖啡等提神飲料。涂抹風(fēng)油精、深呼吸，可保持大腦清醒，減輕疲勞。

　　如果車(chē)內(nèi)過(guò)于暖和、舒適，會(huì)加重睡意，可以開(kāi)窗吹吹冷空氣，也可以利用車(chē)內(nèi)空調(diào)來(lái)調(diào)低溫度，以緩解睡意。

　　(記者 李佳)