目前，越來越多的人出現(xiàn)腦供血不足，日常生活也受到影響。腦供血不足的典型癥狀有頭暈頭痛、失眠、記憶力減退、面部僵硬、性格改變和說話困難等。

　　以下幾種方法，既適用于健康人群預防腦供血不足，也適用于腦供血不足人群進行改善。

　　養(yǎng)好血管，穩(wěn)定血壓。控制血糖和血脂，戒煙限酒，減少每日膳食里油、鹽、糖的分量，尤其是動物油的攝入。建議每天進行30分鐘以上有氧運動。

　　護好頸椎，糾正不良姿勢。走路時應抬頭挺胸、平視前方，不要含胸駝背，以免壓迫頸部神經(jīng)。

　　按穴位。中醫(yī)認為，刺激解溪穴具有清胃化痰、健運脾胃、鎮(zhèn)驚安神、補益氣血、舒筋活絡的作用，可以有效促進全身血液循環(huán)，尤其是對于改善腦部供血不足有著非常不錯的效果。

　　據(jù)養(yǎng)生中國