中醫(yī)認(rèn)為，指甲為“筋之余”，與肝、腎關(guān)系密切。肝藏血，腎主精，二臟精血充足，則指甲堅(jiān)韌;二臟精血不足，則指甲薄弱、色枯不榮，甚至變形或脆裂。其實(shí)，養(yǎng)護(hù)指甲在家就可以做。

　　適當(dāng)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)在飲食中提高蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的含量，有助于指甲健康。長(zhǎng)期缺乏維生素A、維生素B6，指甲會(huì)呈波浪樣或失去光澤;缺乏蛋白質(zhì)和鐵，指甲呈湯匙樣或扁平狀;缺乏鈣等微量元素，指甲面薄質(zhì)脆、色澤灰暗等。

　　減少指甲在水中浸泡時(shí)間在做洗碗、洗衣等接觸水的家務(wù)活時(shí)，可戴上橡皮手套，以免指甲皺縮、斷裂或結(jié)構(gòu)遭到破壞。

　　保持指甲衛(wèi)生經(jīng)常清洗指甲周圍的污垢，最好用肥皂水、溫水每晚清洗一次;指甲不要留得太長(zhǎng)，否則容易藏污納垢。閑暇時(shí)可以經(jīng)常對(duì)指甲進(jìn)行按摩，以促進(jìn)局部血液循環(huán)。

　　據(jù)《老年健康報(bào)》