改善手腳冰涼，要避免寒涼之食和思慮過度，最重要的是“吃飽穿暖多運(yùn)動(dòng)，捂手泡腳曬太陽”。

　　吃飽：進(jìn)食可以較快地產(chǎn)生大量熱量，儲(chǔ)存適量的脂肪，可幫助人體維持體溫，改善手腳冰涼。

　　穿暖：冬季出門做好保暖措施，尤其是戴好圍巾、帽子，記住千萬不要露腳腕。

　　多運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，從而有效地改善末端循環(huán)、促進(jìn)血液流動(dòng)。

　　捂手泡腳：白天出門做好手部保暖，最好戴上手套;睡前泡腳可促進(jìn)末梢血液循環(huán)，別忘了泡腳后要趕緊用毛巾擦干。

　　曬太陽：來點(diǎn)陽光補(bǔ)充維生素D，暖和又健康。

　　據(jù)《北京日?qǐng)?bào)》