夏天一到，很多人臉上的痘痘又變得嚴(yán)重了，為何夏季這么愛(ài)長(zhǎng)痘呢?據(jù)經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道了解，由于夏季人體出汗多，皮脂腺分泌旺盛，皮脂和角質(zhì)混合汗水后，堵塞在皮膚粗大的毛孔里，就給痤瘡的滋長(zhǎng)提供了溫床。夏季我們有哪些“戰(zhàn)痘”攻略呢?下面，經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道為您總結(jié)。

　　多喝水

　　首先是多喝水、多補(bǔ)水，建議每天飲水1500-2000毫升。需要注意的是，不要大量飲用冰水，否則會(huì)損傷胃黏膜，影響脾胃功能。流汗時(shí)需要補(bǔ)水，尤其應(yīng)多喝檸檬水，多吃柑橘類(lèi)等酸味的水果。早晨用溫水沖服蜂蜜，不僅對(duì)去火排毒非常有效，還有利于清理腸道、排除體內(nèi)垃圾。

　　做好臉部保濕

　　皮膚分泌過(guò)多油脂，可能是因?yàn)槠つw缺水、使用過(guò)于強(qiáng)勁的潔面產(chǎn)品，或者沒(méi)有恰到好處的滋潤(rùn)造成的。因此，夏季一直要注意皮膚保濕。建議用溫水洗面，避免使用含有致干成分的洗面奶。

　　少吃甜食

　　研究發(fā)現(xiàn)，常吃高血糖指數(shù)的飲食，如白饅頭、白米飯、甜食等，會(huì)造成血糖快速上升，影響皮脂腺及表皮細(xì)胞，造成毛孔阻塞，導(dǎo)致長(zhǎng)痘痘。相反，糙米、燕麥等低血糖指數(shù)食物能對(duì)抗痘痘，平時(shí)吃點(diǎn)燕麥粥或糙米飯都是不錯(cuò)的選擇。

　　盡量物理防曬

　　紫外線(xiàn)對(duì)痘痘是惡化的因素之一，積極的防曬也是改善痘痘的竅門(mén)。但防曬霜大多以油性為主，頻繁使用而清潔不徹底，很容易堵塞毛孔，加重痘痘。因此，推薦“自然防曬法”，比如戴遮陽(yáng)帽或打防紫外線(xiàn)傘。而且痘痘由爆發(fā)到消失是有一段時(shí)間的，如果沒(méi)有做好防曬，等痘痘消了，臉上膚色可能會(huì)深淺不一。

　　常換枕巾床單

　　枕套、被單最易堆積螨蟲(chóng)、灰塵、頭皮屑、細(xì)菌，這些東西長(zhǎng)時(shí)間接觸臉部肌膚，更易滋生、繁衍細(xì)菌，堵塞毛孔。因此臉上長(zhǎng)痘痘很可能與你正在使用的枕套有關(guān)。建議要勤換枕套，特別是油脂分泌本來(lái)就很旺盛的人，更要注意。